Search
【重新喜歡上大齡的自己 影后從獨自旅行領悟：勇於踏出中年舒適圈，長成自己喜歡的樣子】
最常以「媽媽」的面貌示人的金鐘影后王琄，雖作為充滿智慧的母親，也曾迷茫，面對婚變、身體不像自己的更年期，都使她沮喪低落過。
但透過旅行，王琄發現人生的變動是常態，學習與自己對話，更能看到了從未認識的自己。人生，似乎就在重重的迷霧中，逐漸豁然開朗⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu
不要屈服於孩子的哭鬧，愛他就陪他把情緒整理好
防疫宅在家裡一個月的時間，除了感受到天氣愈來愈炎熱的躁動之外，我也明顯感受到自己體內正在歷經更年期賀爾蒙變化的改變。
原本不怕熱很怕冷的我，常常覺得身體有一把火在燃燒，當控制不住時我甚至很想就讓那把火直接爆炸。
嗯！直接爆炸，當然可能會有傷及無辜的時候。
你家孩子情緒直接爆炸的時候，你是成為那個無辜被波及的可憐蟲？還是孩子是直接找你做他情緒的祭品呢？
美國心理學家戴安娜．鮑姆林德曾提出了衡量家庭教養方式的2個指標，一個是「回應」，看父母有沒有做到對孩子的需求回應，而不是漠視或放縱；另一個是「要求」，就是培養出擁有責任心和獨立人格的孩子，如此孩子才會有較好的人際交往能力及較高的安全感。
在這樣的回應與要求中，我相信很多關心教養的父母都會努力的做到。但是為什麼還是常常會在教養與陪伴中感受到挫折或是沮喪呢？其實就是情緒這個變數的破壞力太強大了！
情緒雖然來去如風，但我們要抓住情緒的步數。當我們愈有能力覺察自己的情緒變化，也就愈能抽離出當下的情緒，讓理性出來。這樣才有機會教導孩子認識與覺察自己的情緒變化。
年幼孩子的情緒變化比較單純，舉凡餓了、累了、煩了、無聊了！這些跟生理需求不滿足有關的狀況出現時，都會讓孩子的心情不舒服而爆炸！只要幫孩子把不舒服的感覺說出來，再協助他滿足生理上的需求，孩子很快就可以恢復正常。比較麻煩的是看不到的心理需求沒有滿足，比方說恐懼、害怕、擔心、失落、猶疑等這些孩子感受得到卻又說不清楚的情緒，往往讓大人小孩如墜入五里雲霧之中。
幫孩子察覺情緒而不是屈服於孩子的哭鬧，愛他就陪他把情緒整理好。這樣孩子懂得梳理自己的內在後，他才會有平穩的外顯行為。
延伸閱讀：https://reurl.cc/M7O2WL
Q：這是回應粉絲Joe先生，在FB提問有關中年危機的看法？
A：由於現代人的生命正在延長中，所以一般以年齡而言，中年指的大概是介於45到65歲之間，而以職場來說，只能用卡在高不成低不就的進退尷尬期，但若用社會角色扮演的眼光，恐怕已開始要被掛上大叔或大嬸等不情願的刻板標籤了。
中年危機這個觀念是1965年由法國精神分析學家Elliott Jogues所提出，至少會有下列幾種的危機感：
職涯的變動或是不順利／和配偶的關係不順利/擔心子女的成長過程/因為無子女而不安/因為單身感到不安／面對父母生老病死問題的壓力/面對自己生老病死問題的壓力等。
這種現象男性可能會持續3到10年而女性則介於2到5年的時間，加上女生有更年期的關係，導致男性配偶容易受到年輕女性的吸引。
我個人認為，如果中年危機感是普遍存在甚至都會經過的話，基於每個人的個性不同，以及受到問題的主客觀環境和條件不同的影響下，要突破危機或困境，最重要的還是應從強化正能量的心理建設開始。
一．莫活在對過去的失敗或未達到的目標的悔恨中。
二．莫刻意的去和別人的成功作無意義的比較。
三．莫太在意別人的眼光，盡量讓自己的靈魂自由。
四．要能領悟到能平安活到中年是何等的幸運。
五．要用活著就有希望的寬心，取代沮喪與焦慮。
六．要更勇敢面對各種困境的挑戰並從容以待。
七．肯定自己，提前規劃晚年的願景並朝目標前進。
危機往往就是轉機，如果以上的建言仍沒法讓你跳出負面的情緒，或除去累積心中已久的焦慮，那麼不妨尋求醫生的協助。加油並祝福！
... 更年期 容易使人焦慮、 沮喪 、暴躁，這些 更年期 情緒影響我們的生活作息以及情緒，變的越來越容易與人起衝突，女生 更年期 讓人困擾，沒想到男人 更年期 ... ... <看更多>
更年期 沮喪 在 人生向前走- 更年期報到！張鳳書沮喪「躺家中2個 ... - Facebook 的推薦與評價
更年期 報到！張鳳書沮喪「躺家中2個月」身體圓一圈，節目收攤「50歲升格新身分」轉念：女人要超前部署. ... <看更多>